福知山マラソンは曇り時々日が差す天気
▶︎朝、深い霧の中。
ホテルを7時に出て、福知山三段池公園へ。
スタート1時間前
なんと雨が降りそうになく、大会関係者もランナーもほっ、、、では。
▶︎で、結果報告
目標は3時間10〜15分
辛抱してラスト10kmをぐいっとあげて、というレースプラン。
結果は
Start〜5km 23'13"
(スタートのロス42秒含む)
〜10km. 45"17'. 22'04"
〜15km. 1°07'28". 22'11"
〜20km. 1°29'38". 22'10"
〜25km. 1°52'01". 22'23"
〜30km. 2°14'10". 22'09"
〜35km. 2°37'21". 23'11"
〜40km. 3°04'23". 27'02"
Goal. 3°17'23". 13'00"
最後7km 足にきました。こんなの久しぶり。
この7kmの落ち込みが無ければ、想定通りだったのですが。
次回に向けてなんとか上手く練習します。
▶︎前回のレースのラスト7km
11月1日 滋賀県での「あいの土山マラソン」
〜40km. 3°09'13". 24'40"
Goal. 3°20'27". 11'13"
せめてこれくらいの落ち込みに留められていたなら。
、、、今回はほんまにきつかった。
いっぱい抜かれました。
ラスト4kmぐらいの沿道に、
奈良市民走ろう会のM上さんがおられ、
「M上さん!あきません、きつい!」
こちらから声を。
ラストで沿道の人の確認が出来るほど、
レースへの執着心、集中力がなくなってました。
▶︎ゴール後
さっさとと帰路に着きました。
堤防から、
車を停めた河川敷駐車場とマラソンコースの橋を望む。
走ってみたら横から見るよりずっとカッコイイ橋です。
斜めからの眺め。
福知山城
5時には自宅でシャワーかかりスッキリ。
▶︎シューズさん
ご苦労様。
次のフルはちょうど一月後です。
◾️today's run 44kmほど
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