▶︎昨日、今日と

帰りの電車でヘロヘロ。

日曜の疲れと、風邪の負の相乗効果か？

急行はパスして、普通で座って、寝て帰りました。

負同士の相乗効果でプラスにならないのはどうして？

相加効果と言うべきなのか、、、、

▶︎本家おやじランナーさんも言っましたが

年齢を考えて、疲れが溜まらない様に注意しないと、、、。

▶︎ジムでゆっくり走る予定でした。

前半

59分 10km

着替えて、後半

Start 〜1km. 12.1km/h

1〜2km. 13.1km/h

2〜3km. 14.1km/h

3〜4km. 12km/h

4〜5km. 10km/h

これで25分

前半の途中、隣のおじさんが11km/hで走っておられ、

後半ちょっとスピード上げてしまいました。

冷静に体調を気にかけて走らないとあきませんネ。

◾️today's run

昨日はおやすみ

今日は1時間24分 15km

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