西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記

日々の生活、ふと感じたことを書き留めています。よろしくお付き合い下さい。

33年前初マラソンでサブ3(2時間48分)。以降あんなしんどいことなんか、、、でも再びその世界を夢みてる50代半ばおやじの練習プラス雑談日誌。
なお、「おやじランナー(本家)」は友人です。

サディスティクミカバンド

▶︎MAZDA familia のCMに

サディスティクミカバンドが出てたような気がする。

「Boys & Girls」という曲が使われてたのは確か。

今日はこの曲の入ったのを聴きながら。Run

電車の中でも昔のライブの映像が観れる。

便利な時代です。

昔はNHK のヤングミュージックショーぐらいでしか映像見れなかったのに。

ありました!


教授 若い!


高中 弾くスタイル、すぐ彼とわかる!


小原礼 いまもあちこちで出没されてるようです。


桐島かれん 綺麗


加藤和彦 残念、、、



▶︎昨日ジムで

Start〜30分 9.0km/h

30〜62分. 9.5km/h.

前半ここまでで9.5km

Rest 2分

Restart 〜33分. 10.0km/h

後半 5.5km


あと少しの間は、10.0km/h(キロ6分)までで。


▶︎昨日の料理

残ってる野菜をいっぱい食べよう!

キャベツに豚を挟んで、あといろいろ入れて、、


▶︎今日はもう少ししたら走りに行こう。




◾️昨日の run 1時間35分 15km



🎵 today's iPod サディスティクミカバンド




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