▶︎シンガポール "マリーナ ベイ サンズ " 空撮！

笑って頂けましたか？

プールのある部分は、うなぎパイです。

▶︎マスターズ 武井壮の動画はないんでしょうね？

でももし、どなたか見つけられたら教えて下さい。

▶︎疲れも抜けきれず、

今日は60分ほどにしておこう。

で、"ピリッとRun"の予定ジムへGO!

スタート〜2.5km. 10.0km/h

2.5〜4km 10.5km/h

4〜5km. 11.0km/h

5〜6km. 11.5km/h

6〜7km. 12.0km/h

7〜8km. 12.5km/h

8〜9km. 13.0km/h

9〜10km. 13.5km/h

10〜12km 14.0km/h

12〜12.5km ダウン

これで65分

じわじわじわじわとビルドアップしました。

明日は休養日にするか、早く帰れれば鴻ノ池の予定です。

◾️today's run 65分 12.5km

🎵 today's iPod 四人囃子

日本のプログレ、ううんカッコいいです。

ベースの佐久間正英さんが亡くなって1年半ぐらい。

彼のオフィシャルサイトはまだ開いてました。

毎日読んで頂きありがとうございます。

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