たえちゃんと、しのぶ君とジムラン
▶︎天気予報どおり午後からしとしと。
夕方にはしっかり雨。
帰りの近鉄が蒸し暑い!
空調をさっさと効かせてくれたらいいのに、、、
我慢我慢と耐え忍んでました。
降りる5分ほど前、ん???
効きだした。
なんでもっと早く涼しくしてくれないの?
▶︎9時前にジムへ
15kmくらい走れるか、と思いながら
9時5分スタート!
ぅぅ、、、身体が重い、、
時間の経つのが遅い。
まだ5分も経ってない。
膝もちょっと痛い。
久しぶりの絶不調。
ひたすら、たえに耐え、
忍びに忍び
走りました。
START〜25分 10.5km/h
25〜61分 11km/h
こんなにしんどい時こそ、
走りに無駄の無いように心掛けました。
こんな状況でもこのペースで押し切れたのは収穫です。
マラソンでヘロヘロになった時でも今日の走りの様に、
たえちゃん、忍くんと仲良く
耐え忍ぶ走りをしたいですね。
▶︎昨日夕刊の訃報欄に
▶︎初代i pod 引退しました。
まず液晶がパーになり、ここ数年は
車でFMに飛ばして、チューナーでラジオ聴く要領で聞いてました。
でも、とうとう全く反応してくれなく引退となりました。
お疲れ様でした。
◼️ today's run 61分11km
🎵 today's iPod. もちろんYES
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